Próximo Desafio: 30 dias para uma Lombar Mais Leve

Inicio: 14 de setembro 2026

Desafio 30 Dias para uma Lombar Mais Leve

Se a dor lombar faz parte da sua rotina, este desafio foi criado para você.

Durante 30 dias, vou conduzir você por uma sequência de exercícios orientais inspirados no Tai Chi Chuan, técnicas de automassagem e práticas de respiração que ajudam a aliviar tensões, melhorar a mobilidade e reduzir os desconfortos da região lombar.

Como funciona?

✔ Programa com duração de 30 dias.

✔ 8 aulas ao vivo (via WhatsApp ou Google Meet), com aproximadamente 45 minutos cada.

✔ Grupo exclusivo no WhatsApp para receber as aulas, orientações e tirar dúvidas.

✔ Avaliação inicial e avaliação final para acompanhar sua evolução ao longo do desafio.

Este desafio é para quem:

• Sente dores ou rigidez na região lombar.

• Passa muitas horas sentado ou em pé.

• Quer recuperar a mobilidade e a qualidade de vida.

• Procura uma forma natural e segura de cuidar do corpo.

Não é necessário ter experiência com Tai Chi ou exercícios orientais!

Vamos começar?

Clique no botão abaixo, fale diretamente comigo pelo WhatsApp e receba todas as informações para participar da próxima turma.